晚上喝蜂蜜水好吗 喝蜂蜜水有什么好处

晚上喝蜂蜜水好吗

中医说:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,也就是说:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜营养非常丰富,并且容易被人体吸收利用,晚上喝蜂蜜水好处多多,一般在睡前一个小时左右食用适量蜂蜜,对人体健康大有益处。

泡蜂蜜水的方法:一勺蜂蜜,5勺水,可以按个人口味适当加减,最好用60度以下的温开水冲服,不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,否则会破坏其营养成分,还会影响口感味道。

 

晚上喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜水促进消化

蜂蜜具有润肠通便的作用,可以调节胃肠,使胃酸分泌正常,这样可以促进食物的消化,缓解积食情况。

蜂蜜水缓解疲劳

人体在疲劳的时候服用蜂蜜,15分钟即可明显消除疲劳症状,所以,晚上喝杯蜂蜜水,可以缓解一天的疲劳,减轻压力。

蜂蜜水促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等可以调节神经系统,促进睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水,可以镇静安神,帮助睡眠。

蜂蜜水美容养颜

蜂蜜有滋润皮肤的作用,特别是现在冬季气候干燥,常喝蜂蜜水可以防止皮肤皲裂,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。

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